思路客小说网 > 聪明女人,自愈之道 > 吃出来的脂肪肝,可以再吃回去

吃出来的脂肪肝,可以再吃回去

推荐阅读:深空彼岸明克街13号最强战神全职艺术家重生之都市仙尊好想住你隔壁特种奶爸俏老婆妖夏总裁爹地,妈咪9块9!暖婚33天

思路客小说网 www.siluke520.net,最快更新聪明女人,自愈之道最新章节!

    现在,有很多女性出现了偏食的现象。不光偏食还不爱运动,脂肪就会在肝脏中堆积;而过度节食减肥又会出现营养不良的现象,脾胃极其虚弱;还有一些女性会因为长期使用不合格的美容产品而被脂肪肝盯上。

    有些女性,尤其是白领女性,免不了一些工作上的应酬,饮酒,自然就成了常事。长期大量地饮酒,配上高脂肪下酒菜,使得这些女性的身体日渐丰盈,甚至肥胖,这样很容易导致脂肪肝的出现。

    目前,脂肪肝已经严重威胁到了中国女性的健康,它是一种常见的临床疾病。轻者无临床症状,重者的病情来势凶猛。患者多数体型较胖,中度脂肪肝会出现类似慢性肝炎的症状,出现食欲下降、身体疲乏无力、腹胀、恶心、呕吐等感觉。

    那脂肪肝是怎么产生的呢?

    1.肝失疏泄。如果你经常会莫名其妙地叹气,乳房和小腹出现胀痛感,月经也开始紊乱,那就要注意了,很可能是肝失疏泄的现象。

    2.脾不健运。食物会在小肠中转化为精微物质,然后通过脾的转化,成为气和血。如果脾胃不好,五谷就不能顺利转化成气血,变成脂肪堆积在身体内,形成脂肪肝。

    3.痰湿内阻。现在,很多女性为了美而衣着单薄,喜欢熬夜的女性也越来越多,外界的寒冷会加重身体的湿气,湿气就会同那些无法及时排出去的毒素结合在一起,形成像痰一样的黏稠的东西,也就是中医上所说的痰饮。如果经常觉得头脑、身体发沉,疲惫,恶心,不想喝水,小便不畅,腰和腿变粗了,很可能就是痰湿内阻了,要当心脂肪肝的发生。

    肝内脂肪的堆积并不是在短时间内形成的,要想除掉那些脂肪,就要将食疗和穴位按摩的方法结合起来。

    肝脏营养总的原则就是摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素。蛋白质虽然是比不可少的,但不能过多,可以适当地吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生类、豆类等。脂肪过高会增加肝脏的负担,加重脂肪肝症状,所以,要选择低脂肪,低胆固醇的食物。下面来介绍几种适合脂肪肝患者食用的食物。

    1.燕麦。燕麦中含有丰富的亚油酸和皂甙素,可以降低血清中的胆固醇、甘油三酯。

    2.玉米。玉米中钙、硒、卵磷脂、维生素E等的含量非常丰富,具有降低血清中胆固醇的功效。

    3.大蒜。大蒜中含有硫化物的混合物,可以减少血液中胆固醇的含量,防止血栓的形成,并且有助于增加高密度脂蛋白的含量。

    4.牛奶:牛奶中的钙含量非常丰富,能够降低人体内胆固醇的吸收量。

    5.洋葱:具有杀菌的功能,同时能够降低人体的血脂,防止动脉硬化的发生。

    6.甘薯:食肉或蛋类过多就会产生过多的酸,而甘薯中含有能中和这种酸的物质,维持人体内酸碱的平衡,从而减低血脂。

    7.绿茶:绿茶中的茶多酚具有降低肝组织中过氧化脂含量的作用,能够降低血浆中的总胆固醇和三酰甘油,对脂肪肝有一定的防治作用。

    除此之外,萝卜、花生、瓜子、山楂、无花果都有一定的降脂功效。

    下面再来介绍几款适合脂肪肝病人的食谱,能够起到辅助治疗脂肪肝的目的。

    1.香菇小油菜

    材料:油菜,干香菇,大蒜,植物油,盐,江米酒,香油。

    做法:

    (1)将小油菜清洗干净后掰成两段;蒜切成末状;香菇泡软后去蒂,清洗干净;(2)将锅置于火上,在锅中加入适量的植物油,油热后放入蒜末爆香,然后放入香菇、小油菜和适量的盐、江米酒,最后淋上几滴香油,即可。

    2.海米菜花

    材料:菜花,海米,香油,盐,味精。

    做法:

    (1)将菜花掰成小朵后清洗干净;海米用温水泡发后清洗干净,切成碎末状;(2)将锅置于火上,加入适量的清水,水沸后,将菜花放到锅中焯一下,捞出,放到冷水中冷却;冷却好后,捞出,放到一个干净的容器中,加入适量的盐、味精搅拌均匀,10分钟后,将海米末撒到菜花上,淋上几滴香油,即可。

    3.乌龙消脂茶

    材料:乌龙茶,何首乌,冬瓜,干山楂,槐角。

    做法:

    (1)将槐角、首乌、冬瓜皮和山楂肉清洗干净后放到砂锅中,加适量的清水,煎汁;(2)取药汁泡乌龙茶,即可。

    4.山楂肉片

    材料:山楂,面粉,去皮五花肉,植物油,冰糖,淀粉,盐。

    做法:

    (1)将山楂清洗干净后从中间切开,去掉里面的籽;(2)准备一小碗清水,加一小勺盐,将去掉籽的山楂放到有盐水的碗中浸泡10分钟左右,去除山楂的酸味;(3)将锅置于火上,加少量清水,放入山楂和适量的冰糖,用大火烧开,煮至山楂酥烂,汤汁黏稠,即可。

    (4)将去皮五花肉清洗干净后切成薄片,放到一个干净的大碗中,用适量的料酒和盐腌几分钟;然后放入少量的淀粉,加适量清水搅匀,给肉挂糊;(5)另取一只干净的锅,置于火上,放入适量的植物油,油热后,将肉片放到锅中煎制,等到肉片两面都变黄时,盛出;(6)在锅中放入煮好的山楂糊,加少许盐,翻炒均匀;然后将煎好的肉片放到山楂糊中继续翻炒几下,即可。

本站推荐:叶辰萧初然免费阅读一见深情顾少请负责小说目录冷宫凰妃天神殿神级狂婿岳风叶辰萧初然小说医妃倾天下元卿凌深空彼岸超级人生陈平上门龙婿叶辰

聪明女人,自愈之道所有内容均来自互联网,思路客小说网只为原作者卢晟晔的小说进行宣传。欢迎各位书友支持卢晟晔并收藏聪明女人,自愈之道最新章节