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每天两袋酸奶,养肠胃、美容颜

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    酸奶,是用鲜奶作为原料,通过巴氏杀菌,向牛奶中加入有益菌,经发酵后,冷却,灌装后的一种奶类制品。超市或市场中的酸奶制品主要分为凝固型、搅拌型果味型等几种。酸奶不仅保留了牛奶的全部优点,而且通过加工,还解决了乳糖不耐症人群的饮用问题。下面来介绍一下酸奶的保健作用:1.乳酸菌能够将牛奶中的乳糖、蛋白质分解成人体容易消化和吸收的小分子物质。

    2.酸奶中含有多种酶,具有促进胃液分泌、增强食欲、助消化等功效。

    3.乳酸菌进入人体后能够减少某些致癌物的产生,因此具有一定的防癌作用。

    4.酸奶能够抑制肠道中腐败菌的繁殖,同时减弱腐败菌在肠道中产生毒素,进而防止毒素对身体的危害,延缓衰老。

    5.经常喝酸奶能够降低胆固醇,所以,也非常适宜高血脂人群饮用。

    6.通常情况下,经过手术或者急慢性病愈后的病人,为了防止感染或治疗疾病,都会注射大量的抗生素,肠道内的菌群就会被大量地杀死,甚至一些益生菌也被抑制或杀死,导致菌群失调现象的发生。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝两包酸奶,能够在一定程度上维持肠道中正常菌群的数量。所以,无论是健康人还是病人,经常喝酸奶能够维护肠道菌群平衡,形成一层生物保护膜,防止有害菌侵扰肠道。

    7.食入酸奶后,能够产生大量的短链脂肪酸,促进胃肠道的蠕动。菌体的大量生长能够改变渗透压,进而防止便秘。

    8.经常喝酸奶还能够提高人体免疫力,乳酸菌产生的增强免疫功能的物质能够提高人体免疫力,防止疾病的发生。

    介绍了这么多关于酸奶的功效,大家一定能在一定程度上了解到了经常喝酸奶的好处了。女性朋友通过“延缓衰老”一词也会对酸奶有所青睐。

    事实上,酸奶是非常适合女人服用的奶类制品。女人过了28岁,胃肠功能就开始衰退,因此衰老特征就会逐渐显露出来。如果想改善这种现象就要调理自己的脾胃,而酸奶正好具备这样的功效。

    其实,牛奶本身就有一定的调理肠胃的功效,因为牛奶性平,味甘,具有补虚损、益脾胃、生津液的功效。但是因为中国人的体质并不能将牛奶中的营养成分吸收进去,很多人都有乳糖不耐症,喝过牛奶后会出现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。但是牛奶经过发酵之后,就会更容易吸收,营养价值也毫不逊色。

    女性朋友出现皮肤粗糙、暗黄等现象,很可能是由于便秘导致的,因为便秘就意味着肠道中的腐败物大量堆积,进而导致肠胃气血瘀滞,而胃经的气血瘀滞就会反映到脸上。经常适量地饮用酸奶就能够起到润肠通便的作用,帮助肠道内气血的畅通。

    酸奶性平,味酸、甘,具有生津止渴、补虚开胃、降血脂、抗癌等功效,如果女性的胃口不好,进食后经常出现消化不良的现象,就会导致气血不足、身体虚弱。那么,不妨喝一些酸奶试试,酸奶能够促进津液的生成,帮助进食的水谷更好地运化,促进身体内气血的生成。女人气血充盈,才会更加光彩动人。

    人的肠胃不好,脏腑在运转的时候所需要的精气就会出现供应不足的现象,流通也会出现阻滞,气血瘀滞就会导致多种疾病的发生。而每天适量地喝一些酸奶能够减少疾病的发生,尤其是病弱的女性,经常进食酸奶,能够起到补虚的作用。

    酸奶中的益生菌能够在体内形成一道抗外邪的凭证,保护身体内的脏腑不受伤害,防止衰老。女人经常喝一些酸奶,能够提高身体的免疫力,帮助排除体内淤积的毒素,起到很好的健身、美容效果。

    一天中,人最好的消化食物的时间是在早晨的7~9点。这个时候吃饭是很容易消化吸收的。可以在早餐中加一袋酸奶,对于女性来说是非常适宜的。酸奶酸甜可口,能够开胃,也是女性朋友所喜爱的口味。

    除此之外,女性对辐射比较敏感,而上班族的女性又会整天盯着电脑,午饭后喝上一袋酸奶可以缓解辐射对身体的伤害;而且女性的工作时间很长,午饭到晚饭的时间拖延的比较长,很多人在下午的时候会出现饥饿感,这时,可以喝上一袋酸奶,起到缓解饥饿、促进消化的作用;失眠的女性可以在晚间临睡前喝上一袋酸奶,起到宁心安神、促进睡眠的作用。

    但是值得注意的是,酸奶的好处虽然很多,也不是越多越好。酸奶的酸味比较重,如果喝得太多,会造成胃酸过多,对胃肠反而会不利。所以,可以每天喝上两袋酸奶,约250毫升,不宜过多。

    女人经常喝一些酸奶能够增强食欲,促进消化,同时保持面部白皙、延缓衰老。

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